لذت طلبی یا راهی برای تجربه نکردن هیجانات منفی ؟

لذت طلبی یا راهی برای تجربه نکردن هیجانات منفی ؟
همه ما درگیر اهمالکاری هستیم. از تحویل پروژه ها، تعویض یک لام در منزل یا درس خواندن برای پایان ترم.

این جملاتی بود که ترکمنی دکتری روانشناسی و مدرس کارگاه اهمالکاری جلسه خود را با آنها شروع کرد. در کارگاه اهمالکاری که روز دوشنبه مورخ 8 خرداد ماه به همت دفتر مشاوره علوم پزشکی وارستگان برگزار شده بود به بررسی این موضوع ، انواع ان و راهکاری های مقابله ای با آن پرداخته شد

درابتدای کارگاه ترکمنی اذعان داشت که اهمالکاری به چند دلیل میتواند داشته باشد از جمله اینکه ما کمی لذت طلب هستیم و ذت آنی را به رنج کار کردن در اکنون ترجیح میدهیم، دلیل بعدی این است که عموما ددلاین هایی که برای ما مشخص میشوند عموما خیلی سفت و سخت نیستند و عموما جابجا خواهند شد. دلیل بعدی که در این جلسه مطرح شد این بود که اهمالکاری یکی از راه هایی که است ما با ان تلاش میکنیم هیجانات منفی که تجربه میکنیم را نادید بگیریم مانند خشم ، شرم یا ترس و انها را تجربه نکنیم.بعد از آن نیز این موضوع مطرح شد پس چرا اهمالکاری را کنار بگذاریم؟ در پاسخ به این سوال این نکته مطرح شد که باید یادمان باشد که اهمالکاری با اضطراب زیادی برای افراد همراه است و اینکه اهمالکاری رابطه ما را با سایرین نیزخراب خواهد کرد
در ادامه انواع اهمالکاری را بررسی شد از جمله اجتنابی، تفکر همه یا هیچ و …
در راستای این موضوع راهکای مقابله با اهمالکاری بیان شد از جمله اینکه تلاش کنیم افکار منفی ر ا با افکار جایگزین عوض کنیم و اینکه چندین خطای شناختی نیز بررسی گردید

در پایان کارگاه نیز به اهمالکاری تحصیلی و راهکارهایی برای مقابله با آن پرداخته شد